Cuando llegan esos días especiales del mes para la mujer, en muchos casos, debido a los molestos síntomas que la menstruación causa en el cuerpo es difícil llevar una rutina normal. El sangrado abundante, LOS CÓLICOS o los calambres pueden desanimarte para hacer casi cualquier cosa.
Por suerte existen muchos remedios naturales y efectivos fáciles de hacer que están a tu alcance y te ayudarán a sentirte bien.
-Alimentos que puedes consumir:
Trigo Sarraceno:
Es alto en bioflavonoides y puede reducir el sangrado cuando se toma con vitamina C. ¡Pruébalos en hot cakes!
Cítricos:
Come o bebe jugos de cítricos para mejorar la absorción del hierro en el cuerpo, ya que hierro se agota fácilmente durante la menstruación.
Duraznos, damascos o albaricoques secos:
Éstos y otros frutos secos, son altos en hierro, que es importante durante la menstruación.
Germen de trigo tostado:
El zinc es necesario para los huesos, y una deficiencia de zinc puede provocar amenorrea.
Agua:
La deshidratación puede causar que el cuerpo produzca una hormona llamada vasopresina que contribuye a que hayan calambres durante la menstruación.
-Para la inflamación y cólicos:
Agua Caliente:
Ponerla en una botella y colocar en el abdomen para aliviar los cólicos y la inflamación abdominal. O moja un paño, escurre el exceso de agua, y colócalo en el microondas durante un minuto; después colócalo en el abdomen bajo.
Ingerir tés o hierbas medicinales:
Manzanilla:
La manzanilla es una planta que, por sus propiedades desinflamatorias, relajantes y calmantes del dolor, es indicada en inflamaciones del útero y los dolores asociados a la menstruación.
Canela:
Tiene propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas que alivian los cólicos.
Albahaca:
La albahaca puede aliviar el dolor normal asociado con la menstruación porque contiene ácido cafeico, que incluye un analgésico.
También se puede recurrir a ciertos medicamentos homeopáticos, para esto puedes consultar la página de Biohomed en donde podrás encontrar información más detallada sobre un remedio para la dismenorrea.